Online výzva

9.-13. ledna 2023 - MOTIVAČNÍ TÝDEN
16.-19. ledna 2023 - VIDEO-LEKCE

5 MINUT DENNĚ

Chtěla bys

... návrat ke svému tělu i když ti nezbývá prostor či energie na cvičení?
... umět bezpečné cviky, které podpoří tvé tělo v regeneraci (ať už máš diastázu, potíže s pánevním dnem, bolesti v zádech)?
... uvolnit fyzické i psychické napětí?
... rozproudit energii (i přes spánkový deficit)?
... nalézt cvičení, na které se budeš těšit a zvládneš jej i s dětmi (v nosítku, na rukou, na zádech :-)?
...začít se pravidelně a smysluplně hýbat/cvičit?

Letos začnu...

Pokud tě už alespoň jednou napadlo (i třeba na pikosekundu :-), že bys od nového roku "se sebou chtěla začít něco dělat" - jsi na správném místě.

Během 5 dní ti chci v 5 kratičkých lekcích ukázat, že cvičení může být něco, na co se budeš těšit.

Že cvičení není další na seznamu povinností.

Že jediný prostor, který si na cvičení potřebujeme vytvořit, je v naší hlavě.

Že každá z nás je jedinečná a potřebuje jedinečný způsob, jak začít.

A ten si spolu ušijeme na míru.

CHCI SE PŘIHLÁSIT

Během kurzu si posvítíme na:

3 nejčastější BLOKY, kvůli kterým to (se sebou) vzdáváme
Cviky, které NEJSOU po porodu vhodné
Jak se VRÁTIT KE SPORTU, když na to s dětmi nezbývá čas a/nebo energie?
Jak začít pečovat o své tělo, aniž bys musela čekat, AŽ DĚTI VYROSTOU?
Způsob cvičení, který potřebuje tvé unikátní tělo a povaha

5 online lekcí
lekce na 5 minut (+ záznamy z těchto lekcí)
4 témata - celostní přístup ke cvičení: Střed těla, Pánevní dno, Dobíjení energie a Relaxace

VÝZVOU TĚ PROVEDE:

Tereza Hodačová

Lektorka jógy a principů zdravého pohybu

Tělo a mysl jsou spojené nádoby, proto bych vám ráda předala komplexní přístup ke cvičení, který vychází z jógy, principů zdravého pohybu, fyzioterapie, psychoterapie a především zkušeností mých a stovek žen, které prošly kurzem před vámi. Věřím, že důležitou součástí regenerace po porodu (ať už jste rodila před 6 týdny nebo 6 lety) je posílení, ale i uvolnění a to nejen těla, ale i mysli.

Dnes jsem především maminkou 4letého syna, lektorkou gravid jógy i poporodní jógy a nadšenou průvodkyní žen na jejich cestě k fyzické síle a vnitřnímu klidu.

Techniky, které s vámi budu sdílet, mi pomohly překonat začínající poporodní depresi, odstranit fyzickou bolest a napětí a posílit celé tělo zdravě, systematicky, s respektem k jeho jedinečné, těhotenstvím a porodem poznamenané fyziologii.

SEM S TÍM!